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首の筋肉痛の原因や緩和法、ストレートネック改善のための鍛え方

僧帽筋の痛みやコリを解消するストレッチと筋トレ法をご紹介します。

筋肉の硬さが痛みやしびれを引き起こす原因と対策について解説します

腸腰筋は体幹を支える筋肉で、姿勢や可動域に影響します。

多裂筋は腰痛に深く関与し、適切なトレーニングで症状緩和が可能です

坐骨神経痛は腰から足の痛みが特徴で、原因や対処法を紹介します。